[Á¦ÁÖ, Á¦ÁÖÀÎÀÇ °Ç°­º¸°í¼­ ¥· °Ç°­´ÙÀ̾] (96)¿ì¿ïÁõ
ÀÔ·Â : 2022. 09. 08(¸ñ) 00:00
¼ÛÀº¹ü ±âÀÚ seb1119@ihalla.com
°¡°¡
"Áõ»ó ¿ÏÈ­¡¤Àç¹ß ¹æÁö À§ÇØ Àü¹®°¡¿Í »óÀǸ¦"
Æò»ý À¯º´·ü 7.7%¡¦ Äڷγª19 Àüº¸´Ù 5¹è¡è
Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î 'Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõ'µµ Áõ°¡
ÃÖ±Ù¿£ ºñ°­ ³» ½ºÇÁ·¹ÀÌ ÇüÅ ġ·áÁ¦ µµÀÔ


Áö¿ª»çȸ¿Í Áø·á ÇöÀå¿¡¼­ °¡Àå ½±°Ô Á¢ÇÏ°Ô µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¤½Å°Ç°­ Áúº´ÀÌ ¿ì¿ïÁõ(Depression)ÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ½ÅüÀû °Ç°­»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»ó»ýÈ° ¹× ´ëÀΰü°è, »çȸÀû °ü°è¿Í Á÷¾÷Àû ±â´É¿¡±îÁö ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ °³ÀÎÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ƯÈ÷ ÀÚ»ì À§Ç輺°ú ³ôÀº ¿¬°üÀÌ ÀÖ¾î »çȸ¡¤°æÁ¦ÀûÀ¸·Îµµ ½É°¢ÇÑ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. À̹ø Á¦ÁÖÀÎÀÇ °Ç°­º¸°í¼­¿¡¼­´Â Á¤¿µÀº Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ±³¼öÀÇ µµ¿òÀ» ¾ò¾î Çö´ëÀÎÀÇ Áúº´À¸·Î ÅëÇÏ´Â ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

Á¤¿µÀº ±³¼ö
2021³â º¸°Çº¹ÁöºÎ¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ Á¤½Å°Ç°­½ÇÅÂÁ¶»ç¿¡¼­ ±¹³» ÁÖ¿ä ¿ì¿ïÀå¾Ö¿Í ±âºÐºÎÀüÀå¾Ö¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿ì¿ïÁõ Æò»ý À¯º´·üÀº ³²¼º 5.7%, ¿©¼º 9.8%, Àüü Æò±Õ 7.7%·Î º¸°íµÆ´Ù. ƯÈ÷ ¿ÃÇØ 8¿ù ¹ßÇ¥µÈ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé Äڷγª19 ÆÒµ¥¹Í ÀÌÀüÀÎ 2019³â¿¡ ºñÇØ ¿ì¿ï À§Ç豺ÀÌ 5¹è°¡ ³Ñ°Ô Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀº ³¯¾¾³ª ȯ°æ º¯È­¸¸À¸·Îµµ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿ì¿ï°¨À» Æ÷ÇÔÇÑ Áõ»óÀÌ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°í, »ó´çÇÑ Ã¼ÁßÀÇ Áõ°¡¡¤°¨¼Ò, ºÒ¸éÁõÀ̳ª °ú¹ÎÁõ, ÇǷγª ¿¡³ÊÁö ¼Õ½Ç, ÁýÁß·Â ¹× »ç°í·Â ÀúÇÏ µîÀ» °æÇèÇÑ´Ù¸é ÁÖ¿ä ¿ì¿ïÀå¾Ö(MDD: Major Depressive Disorder)·Î Áø´ÜµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ì¿ïÁõÀÇ Ä¡·á¹ýÀº Áö±Ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °³¹ßµÇ°í ¹ßÀüµÅ ¿Ô´Ù. ÇöÀç 20¿©Á¾ÀÇ ¾à¹°ÀÌ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿ì¿ïÁõÀÇ ½É¸®Àû ¿äÀÎÀ» ´Ù·ç´Â ÀÎÁöÇൿġ·á, ´ëÀΰü°èÄ¡·á, Á¤½Å¿ªµ¿Ä¡·á µîÀÌ È¯ÀÚÀÇ »óÅÂ¿Í Çʿ伺¿¡ µû¶ó Àû¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù±îÁö ¿¬±¸ °á°úµéÀ» »ìÆ캸¸é ÇöÀç »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â Ç׿ì¿ïÁ¦·Î ÀûÀýÇÑ ±â°£ µ¿¾È Ä¡·áÇßÀ½¿¡µµ ¸¸Á·½º·¯¿î Ä¡·á ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌÁö ¸øÇϴ ȯÀÚ°¡ ¾à 20%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¶Ç ¾à 50%ÀÇ È¯ÀÚ´Â ¿ì¿ïÁõÀÌ Àç¹ßÇϰųª ¸¸¼ºÈ­ µÇ´Â °ÍÀ» °æÇèÇÑ´Ù.

°ú°Å¿¡´Â ÀÌ·¸°Ô Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÄÃ¾î ³­Ä¡¼º ¿ì¿ïÁõ, ¾à¹°ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõ µî ¿©·¯ ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇß°í, ÇöÀç´Â Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõ(Treatment Resistant Depression)À̶ó´Â ¿ë¾î¸¦ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ °æ¿ì Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àç¹ß·ü ¶ÇÇÑ ³ô¾Æ °á°úÀûÀ¸·Î ÀϹÝÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõº¸´Ù ÀÇ·áºñ¸¦ ¾à 40% ÀÌ»ó ´õ ÁöÃâÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõÀº ¿©·¯ ´Ù¸¥ ÀÇÇÐÀû µ¿¹ÝÁúȯÀ» °¡Áú °¡´É¼ºÀÌ Å©¸ç, ÀÎÁö ±â´ÉÀÇ ¼Õ»ó, ÀÚ»ì·üÀÇ Áõ°¡, ±â´ë ¼ö¸íÀÇ °¨¼Ò µî°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·Ã¼ºÀ» °®´Â´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ì¿ï Áõ»ó ¹× ½É½ÅÀÇ ±â´É °³¼±À» À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á Àü·«°ú Àû±ØÀûÀÎ °³ÀÔÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

¿©·¯ Ç׿ì¿ïÁ¦ Ä¡·á¿¡µµ Ä¡·á ¹ÝÀÀÀÌ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÑ °æ¿ì Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú Àü¹®ÀǵéÀº °¡Àå ¸ÕÀú ¾à¹° ¼øÀÀµµ ¹®Á¦¸¦ °í·ÁÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¾à¹° ¼øÀÀµµ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´Ù¸é ±× ¿øÀÎÀ» È®ÀÎÇÑ ÈÄ Åõ¿© ¹æ¹ýÀÇ º¯°æÀ̳ª ¼øÀÀµµ¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÑ ¸é´ã ȤÀº ±³À°À» ÇʼöÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ´Ù. ±³À° ³»¿ëÀº '¸ÅÀÏ ¾à¹°À» º¹¿ë', 'Àû¾îµµ ¾à¹°ÀÇ È¿°ú´Â 2~4ÁÖ ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³­´Ù´Â Á¡ ÀνÄ', 'Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁö´Â ´À³¦ÀÌ À־ ÀÓÀÇ·Î Áß´Ü ±ÝÁö', '¾à¹° ºÎÀÛ¿ëÀ» ¼÷Áö' µîÀÌ´Ù.

Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ¾à¹°Ä¡·á Àü·«Àº ´ëü·Î 1Â÷ Ä¡·á¿¡ ¹ÝÀÀÀÌ ¾øÀ» ¶§ ´ÙÀ½ ´Ü°è¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á ¹æħÀ» Á¤ÇÏ°í, ±×·±µ¥µµ Ä¡·á ¹ÝÀÀÀÌ ¾øÀ» ¶§´Â ¶Ç ´ÙÀ½ ´Ü°èÀÇ ¹æħÀ» Á¤ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÌ·ïÁø´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ °æ¿ì Ãʱâ Ä¡·á ´Ü°è¿¡¼­ »ç¿ëÇß´ø Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÇ ¿ë·® ¹× ¿ë¹ýÀÌ È¯ÀÚ¿¡°Ô ÃÖÀûÀ̾ú´ÂÁö °ËÅäÇÏ°í Á¶Á¤Çϴµ¥, À̶§ ¾à¹°ÀÇ ¿ë·®À» ´Ã¸®°Å³ª º¯°æ ¶Ç´Â º´ÇÕÇϱ⵵ Çϸç, Ç׿ì¿ïÁ¦ ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ Á¤½Å ÀÛ¿ëÁ¦¸¦ Ãß°¡ÇÏ´Â °­È­¿ä¹ý µîÀ» »ç¿ëÇØ Áõ»óÀÇ È£ÀüÀ» À̲ø¾î³½´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾à¹° °£ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÀáÀçÀûÀ¸·Î ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý À§Ç輺µµ Áõ°¡ÇÏ´Â µî ÇÑ°èÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõÀÇ ¾à¹°Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î »õ·Î¿î ÀüȯÁ¡À» ¸¶·ÃÇÑ ¾à¹°ÀÌ ±¹³»¿¡µµ µµÀԵƴÙ. ºñ°­ ³» ½ºÇÁ·¹ÀÌ ÇüÅ·Π°³¹ßµÈ ÀÌ Ä¡·áÁ¦´Â ¹Ì±¹°ú À¯·´¿¡¼­ 2019³â ÀÌÈÄ »ç¿ë ÁßÀÎ ¾à¹°·Î, ±¹³»¿¡¼­µµ 2020³â 6¿ù ¼ºÀÎÀÇ Ä¡·áÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõ¿¡ ¾µ ¼ö ÀÖµµ·Ï »ç¿ë ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÌ Ä¡·áÁ¦´Â ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼­ ¸Ô´Â Ç׿ì¿ïÁ¦º¸´Ù ºü¸£°í ³ôÀº ¼öÁØÀ¸·Î ¿ì¿ï Áõ»óÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¼±½ÃŲ´Ù´Â Á¡À» ÀÔÁõ¹Þ¾Ò´Ù.

Ãֱ٠ij³ª´Ù Åä·ÐÅä ´ëÇÐ ·ÎÁ® ¸ÆŲŸÀ̾î(Roger McIntyre) ±³¼öÆÀÀÌ °ü·Ã ¹®ÇåÀ» °íÂûÇØ ¹ßÇ¥ÇÑ Àü¹®°¡ Áöħ¿¡¼­´Â ½ºÇÁ·¹ÀÌÇü Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î 1~2ÀÏ À̳»¿¡ Áõ»óÀ» °³¼±Çϴµ¥ '±Ù°Å ÀÖÀ½'À¸·Î, Ä¡·á È¿´É¿¡ ´ëÇؼ­´Â '°­·ÂÇÑ ±Ù°Å'°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íÇß´Ù.

´Ù¸¸ ½ºÇÁ·¹ÀÌÇü Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ±âÁ¸ Ç׿ì¿ïÁ¦¿Í ÇÔ²² Åõ¿©Çϸç, Åõ¿© ½Ã ÁøÁ¤¡¤Çظ® ¹× Ç÷¾Ð Áõ°¡ µî¿¡ ´ëÇÑ ¸ð´ÏÅ͸µÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶Ç Åõ¿© ÈÄ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÀÇ·á±â°üÀ» Åð¿øÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö ÃÖ¼Ò 2½Ã°£ ÀÌÈÄ º´¿øÀ» ³ª¼­¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡À» À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÃÖ±Ù ±¹³» Àü¹®°¡µéµµ 'Çѱ¹Çü ¿ì¿ïÀå¾Ö ¾à¹°Ä¡·á Áöħ¼­'¸¦ ÅëÇØ Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõÀ» ¾î¶»°Ô Á¤ÀÇÇÏ°í, ÀÌ°ÍÀ» Ä¡·á¿¡ Àû¿ëÇÒ °ÍÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ È°¹ßÇÏ°Ô ³íÀÇÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Ä¡·á ÀúÇ×¼º ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á Àü·«ÀÇ ¹æÇâÀ» Á¤¸³ÇØ ³ª°¡°í ÀÖ´Ù.

¾ÕÀ¸·Î ¸¹Àº ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚµéÀÌ °íÅëÀÇ ±×´Ã¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ Ä¡·á ÀúÇ×¼º¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ º¸´Ù È°¹ßÈ÷ ÀÌ·ïÁö°í, ¶Ç »õ·Î¿î ±âÀüÀÇ ¾à¹°ÀÇ »ç¿ë Àü·«ÀÌ ¹ßÀüÇÏ´Â µî Ä¡·áÀû ¿É¼ÇÀÌ ´Ã¾î³ª±æ ±â´ëÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î ÁßÁõÀÇ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÀÌ¹Ì °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Â À̵éÀÌ ÀÖ´Ù¸é, »õ·Î¿î Ä¡·á¹ýµµ Áø·áÇöÀå¿¡ µµÀԵǰí ÀÖÀ¸´Ï Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú¿¡ ¹æ¹®ÇØ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Ä¡·á¹ýÀ» Àü¹®°¡¿Í ³íÀÇÇØ º¸±æ ±ÇÇÑ´Ù.

¼ÛÀº¹ü±âÀÚ





[°Ç°­ Tip] ´Ê´õÀ§ ±Øº¹ °¨ÀÚ´Â ¾î¶°¼¼¿ä?


¿µ¾çµµ ì±â°í ÀÔ¸Àµµ µÇã±â¿¡ Á¦°Ý


¹«´õÀ§·Î ÀÚÄ© ÀÔ¸ÀÀ» Àұ⠽¬¿î ½Ã±â, Á¦Ã¶ °¨ÀÚ·Î ¿µ¾çµµ ì±â°í ÀÒ¾î¹ö¸° ÀÔ¸Àµµ µÇã¾Æ º¸´Â °Ç ¾î¶³±î?

°¨ÀÚ´Â 6~10¿ùÀÌ Á¦Ã¶À̶ó ÀÌ ½Ã±â¿¡ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸À°ú ¿µ¾çÀ» Á¦´ë·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨ÀÚÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ÀüºÐ, Áï ź¼öÈ­¹°·Î ÁÖ·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. 100g ±âÁØ 60~70§» Á¤µµÀÇ ¿­·®À» ³½´Ù. °°Àº ¾çÀÇ °í±¸¸¶ÀÇ ¿­·®ÀÌ 150~160§»ÀÎ °Í¿¡ ºñÇÏ¸é ´Ù¼Ò ³·´Ù.

°¨ÀÚÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸¸é ¼öºÐÀÌ ¾à 75~78%, ´Ü¹éÁúÀÌ 1.5~2.6%, ¼¶À¯ÁúÀÌ 0.5% Á¤µµ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. öºÐ, Ä®·ý, ¸¶±×³×½·°ú °°Àº Áß¿äÇÑ ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹ÎB1, B2 µîÀÇ ºñŸ¹Îµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

½Å¼±ÇÑ °¨ÀÚ¿¡´Â ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ ¾à 26§· Á¤µµ·Î ±Ö°ú À¯»çÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­Á¦·Î ¿©¸§Ã¶ °­ÇÑ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ º¸È£ÇØ ÁÖ°í, Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» ÅëÇØ ¸ð¼¼Ç÷°ü°ú ÇǺΠ°Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç °¨ÀÚ¿¡ µé¾î Àִ dzºÎÇÑ Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ý ¹è¼³À» ÃËÁøÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãç °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í, öºÐÀº ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÚ»öÀ̳ª ºÓÀº»öÀÌ ³ª´Â °¨ÀÚ²®Áú¿¡´Â ÀÏ¹Ý °¨ÀÚ²®Áú¿¡ ºñÇØ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç×»êÈ­, Ç×¾Ï ¹× Ç׿°Áõ µî¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

°¨ÀÚ´Â ÈëÀÌ ¹¯¾î ÀÖ°í ¹¬Á÷ÇÏ°í ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀ» °í¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. Ç¥¸é¿¡ ÈìÁýÀÌ Àû°í ¸Å²ô·¯¿ì¸ç ²®Áú¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÏ´Ù. ½ÏÀÌ ³µ°Å³ª ³ì»öÀ» ¶ì´Â °æ¿ì ¼Ö¶ó´ÑÀ̶ó´Â µ¶¼Ò°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼·Ã븦 ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ö¶ó´ÑÀº °¨ÀÚ³ª Å丶Åä µî °¡Áö°ú ÀÛ¹°ÀÌ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾î³»´Â õ¿¬ »ìÃæÁ¦·Î ¼ºÀΠüÁß 1§¸´ç 1§· Á¤µµ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì µÎÅë, º¹Åë, ¸Þ½º²¨¿ò µîÀÌ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

°¨ÀÚ´Â ÂǼ­ °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í, Á¶¸²À̳ª ººÀ½, Âî°³ µî¿¡ ³Ö¾î µçµçÇÑ Çѳ¢¸¦ ±¸¼ºÇصµ ÁÁ´Ù. ²®Áú ¹þ±ä °¨ÀÚ¸¦ °¥¾Æ¼­ û¾ç°íÃ߸¦ »ì¦ ³Ö°í °í¼ÒÇÑ °¨ÀÚÀüÀ» ÇÏ¸é º°¹Ì·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿Ã ¿©¸§¿¡´Â Ưº°È÷ °¨ÀÚ¸¦ »ýäó·³ Áñ°Üº¸´Â °Ç ¾î¶³±î? 並 ½ã °¨ÀÚÀÇ ÀüºÐ±â Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡´Âµ¥, »ýäó·³ »ç°¢°Å¸± Á¤µµ·Î 10~20ÃÊ Á¤µµ¸¸ µ¥Ä¡°í, Âù¹°¿¡ Çó±Å³½´Ù. ¿©±â¿¡ °ÜÀÚ¼Ò½º³ª °£Àå ¾ç³äÀåÀ¸·Î ¹ö¹«·Á »ýäó·³ ÁغñÇÏ¸é µÈ´Ù. ȤÀº ÆÄÇÁ¸®Ä«, Àû¾çÆÄ, Ä¡Ä¿¸® µî ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¿Í Å©·¡¹Ì¸¦ °çµé¿© ¸¶¿ä³×Áî¿Í Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå¸¦ ¼Ò½º·Î ÀÌ¿ëÇϸé ÀÔ¸À µ¸´Â »ø·¯µå·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù. ¹«´õÀ§·Î ÁöÄ£ ¿äÁò Á¦Ã¶ °¨ÀÚ·Î ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ Áñ°Üº¸±æ ¹Ù¶õ´Ù. <Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø ¿µ¾çÆÀ>
±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚ ÀÇ°ß (0 °³)
ÀÌ         ¸§
ÀÌ   ¸Þ   ÀÏ
7493 ¿ÞÂʼýÀÚ ÀÔ·Â
ºñ¹Ð¹øÈ£ »èÁ¦½Ã ÇÊ¿ä
Á¦ÁÖ°Ç°­º¸°í¼­ ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

½Ç½Ã°£´º½º

¸¹ÀÌ º» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

ÇѶóÀϺ¸ PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû
×