[Á¦ÁÖ, Á¦ÁÖÀÎÀÇ °Ç°­º¸°í¼­ ¥· °Ç°­´ÙÀ̾] (116)À¯Àü¼º ¾ÈÁúȯÀÇ Áø´Ü
ÀÔ·Â : 2023. 07. 12(¼ö) 00:00
±èµµ¿µ ±âÀÚ doyoung@ihalla.com
°¡°¡
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç·Î ¡®À¯Àü¼º ¾È°ú Áúȯ¡¯ Á¤¹Ð Áø´Ü
À¯ÀüÀÚ ºÐ¼®À¸·Î Á¤È®ÇÑ Áø´Ü¡¤¿¹ÈÄ ¿¹ÃøÇØ Ä¡·á ¿µÇâ
ºÒÇÊ¿ä °Ë»ç ÁÙÀÌ°í ´Ù¸¥ Àå±â Áúȯµµ Á¶±â Áø´Ü °¡´É




[ÇѶóÀϺ¸] Àΰ£¿¡°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀº À¯Àü, ȯ°æ, »ýÈ°½À°ü, È®·üÀû ¿äÀÎ µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¹ßº´ÇÑ´Ù. À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀº Áúȯ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡¸ç ³ªÀÌ °ü·Ã Ȳ¹Ýº¯¼º°ú °°ÀÌ ¿©·¯ À¯ÀüÀÚ º¯ÀÌ¿Í ´Ù¾çÇÑ È¯°æÀû ¿äÀÎÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, »ö¼Ò¸Á¸·º´Áõ°ú °°ÀÌ ´ÜÀÏ À¯ÀüÀÚ º¯ÀÌ°¡ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Áúȯµµ ÀÖ´Ù. ÈÄÀÚ¿Í °°Àº ÁúȯÀ» ÈçÈ÷ À¯Àü¼º ¾ÈÁúȯÀ¸·Î ºÐ·ùÇϴµ¥ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ°¡ ¼Ó¼Ó ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. À̹øÁÖ Á¦ÁÖÀÎÀÇ °Ç°­´ÙÀ̾´Â Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø ¾È°ú ³²±âÅ ±³¼öÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ À¯Àü¼º ¾ÈÁúȯ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.



³²±âÅ ±³¼ö(Á¦ÁÖ´ë ¾È°ú)
¢ºÀ¯Àü¼º Áúȯ°ú Áø´Ü ¹æ¹ýÀº?=À¯Àü¼º ÁúȯÀº ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ ÇÑ ½ÖÀ¸·Î ¹°·Á¹ÞÀº À¯ÀüÀÚ Áß Á¤»óÀΰú ºñ±³ÇØ º¯ÀÌ°¡ ÀÖ´Â À¯ÀüÀÚ°¡ ¹ßÇö, Á¤»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ¹ßÇöÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î À¯Àü ¾ç»ó¿¡ µû¶ó »ó¿°»öü ¿ì¼º, »ó¿°»öü ¿­¼º, ¼º¿°»öü(X¿°»öü) ¿­¼º µîÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù.

»ó¿°»öü ¿ì¼ºÁúȯÀº ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ ¹°·Á¹ÞÀº ÇÑ ½ÖÀÇ À¯ÀüÀÚ Áß ÇÑ °³¿¡¸¸ º¯ÀÌ°¡ À־ ¹ßº´ÇÏ´Â ÁúȯÀÌ°í, »ó¿°»öü ¿­¼ºÁúȯÀº µÎ °³ ¸ðµÎ º¯ÀÌ°¡ ÀÖ¾î¾ß ¹ßº´ÇÏ´Â ÁúȯÀÌ¸ç ¼º¿°»öü(X¿°»öü) ¿­¼ºÁúȯÀº ¼ºº°À» °áÁ¤ÇÏ´Â X¿°»öüÁß µÎ °³ ¸ðµÎ º¯ÀÌ°¡ Àְųª ³²¼ºÀÇ °æ¿ì X¿°»öü°¡ ÇÑ °³À̹ǷΠÇÑ °³¸¸ º¯ÀÌ°¡ À־ ¹ßº´ÇÏ´Â ÁúȯÀÌ´Ù.

°ú°Å À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ±â¼úÀÌ ¹ß´ÞÇϱâ Àü¿¡´Â °³º° ȯÀÚµéÀÇ Ç¥ÇöÇü(¾È°úÀû °Ë»ç¼Ò°ß)°ú °¡°èµµ(°¡Á··Â)¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Áø´ÜÇØ ¿¹ÈÄ ¶Ç´Â À¯Àü ¾ç»óÀ» ÆľÇ, ȯÀÚ ¹× °¡Á· »ó´ãÀ» ÁøÇàÇß´Ù. ÀÌÈÄ 1990³â´ë À¯Àü ¿°±â¼­¿­ºÐ¼® ¹æ¹ý Áß ÇϳªÀÎ »ý¾î ¿°±â¼­¿­ºÐ¼®¹ýÀÇ ¹ß´Þ·Î ÀÎÇØ Àΰ£°Ô³ðÇÁ·ÎÁ§Æ®°¡ ½ÇÇöµÆ°í Àΰ£ÀÇ ÀüÀåÀ¯Àüü¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù. ÀÌÈÄ 2010³â´ëºÎÅÍ Â÷¼¼´ë ¿°±â¼­¿­ºÐ¼®¹ýÀÇ ¹ß´Þ·Î ÀÎÇØ À¯ÀüÀÚ ºÐ¼® ½Ã°£°ú ºñ¿ëÀÇ ºñ¾àÀû ´ÜÃàÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ ¿¬±¸¸ñÀû»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦ Áø·á½Ç¿¡¼­µµ À¯ÀüÀڰ˻簡 °¡´ÉÇÏ°Ô µÆ´Ù.

¿ì¸®³ª¶óµµ Â÷¼¼´ë ¿°±â¼­¿­ºÐ¼®¹ýÀ» È°¿ëÇÑ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç°¡ ±Þ¿©È­µÊ¿¡ µû¶ó Àü½Å¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ À¯Àü¼º Áúȯ¿¡ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç°¡ °¡´ÉÇØÁ³À¸¸ç, °ú°ÅÀÇ Ç¥ÇöÇü°ú °¡°èµµ¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ´Â Áø´Ü¹æ½Ä¿¡¼­ ÇÑ°ÉÀ½ ³ª¾Æ°¡ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¸¦ È°¿ëÇÑ ºÐÀÚÀû Áø´ÜÀ» ÅëÇØ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» Á¦°øÇÏ°í ¿¹Èĸ¦ ¿¹ÃøÇϸç ÇöÀç±îÁö´Â µå¹°Áö¸¸ Ä¡·áÀÇ °áÁ¤¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

À¯Àü¼º ÁúȯÀº ´«ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ºÎÀ§¿¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִµ¥ °¢¸· º´Áõ, ¼öÁ¤Ã¼ ÀÌ»ó, ¸Á¸· º´Áõ, ½Ã½Å°æ º´Áõ, Á¾¾ç µîÀÌ ±× ¿¹ÀÌ´Ù.

»ö¼Ò¸Á¸·º´Áõ(Retinitis pigmentosa) Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯Àü¼º ¸Á¸·Áúȯ Áß Çϳª·Î Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¹ß»ý·üÀÌ 4000¸í¿¡ 1¸í Á¤µµÀÎ ºñ±³Àû µå¹°Áö ¾ÊÀº ÁúȯÀÌ´Ù. 100°³ ÀÌ»óÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ°¡ ¹àÇôÁ® ÀÖ°í ±×¿Í °ü·ÃÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»ó¾ç»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇϸç û·Â ÀúÇÏ µîÀÌ µ¿¹ÝµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. À¯Àü ¾ç»ó¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ ´ëü·Î ÀþÀº ¼ºÀο¡¼­ óÀ½ ¹ßº´ÇÏ°í ¿­¼º À¯ÀüÀÇ °æ¿ì û¼Ò³â±âºÎÅÍ ½ÉÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç ¹«Áõ»óÀ¸·Î ¿ì¿¬È÷ °ËÁø¿¡¼­ Áø´ÜµÇ°Å³ª ¾ß¸ÍÁõ, ½Ã¾ßÀå¾Ö µîÀ» È£¼ÒÇØ Áø´ÜµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Â÷¼¼´ë ¿°±â¼­¿­ºÐ¼®¹ýÀ» ÅëÇØ 100°³ ÀÌ»óÀÇ À¯ÀüÀÚ Áß ¾î¶² À¯ÀüÀÚÀÇ º¯ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇß´ÂÁö Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ°¡ ¹àÇôÁø´Ù¸é ¿¹Èĸ¦ ¿¹ÃøÇϰųª °¡Á·°èȹ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ÇöÀç·Î¼­´Â Ä¡·á·Î À̾îÁö´Â °æ¿ì´Â ±ØÈ÷ µå¹°´Ù.



¢ººÒÇÊ¿äÇÑ °Ë»ç ÁÙÀÌ°í ´Ù¸¥ Àå±â Áúȯ ¿¹Ãøµµ °¡´É=±×·¸´Ù¸é ¾ÆÁ÷ Ä¡·á°¡ µÇÁö ¾ÊÀ½¿¡µµ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀϱî?

ÀÏ´Ü ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ¸¦ ¹àÇô³»¸é Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇØÁø´Ù. À¯Àü¼º ¸Á¸·Áúȯ Áß Àẹ Ȳ¹ÝÀÌ»óÁõ(Occult macular dystrophy)Àº ±× À̸§¿¡¼­µµ ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖµíÀÌ À°¾ÈÀ¸·Î ¸Á¸· °Ë»ç¸¦ ÇßÀ» ¶§ Áø´ÜÀÌ µÇÁö ¾Ê°í ´Ù¸¥ ÁúȯÀ¸·Î ¿ÀÀεǴ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç Ư¼öÇÑ ¾È°ú °Ë»ç¸¦ ÅëÇؼ­¸¸ ÀǽÉÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ È®ÁøÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ȯÀÚ°¡ ³ú MRI µî ºÒÇÊ¿äÇÑ Ãß°¡ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ °¡Á·°èȹ ¹× Ãß°¡ÀûÀÎ °¡Á·¿¡ ´ëÇÑ Áø´Ü¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À¯Àü¼º ¸Á¸·Áúȯ º´·ÂÀÌ ÀÖ´Â °¡°èµµ ³»¿¡¼­µµ ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â ½Ã±â´Â °³Àκ°·Î ´Ù¾çÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ¾È°úÀû °Ë»ç¸¸À¸·Î ȯÀÚÀÇ °¡Á·¿¡¼­ ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÎÁö ¶Ç´Â ¹ß»ýÇÒ °ÍÀÎÁö´Â ¾Ë ¼ö ¾ø°í À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ À̸¦ º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ³à °èȹÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ºÎ¸ð¿¡ ´ëÇÑ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ°¡ ÀÖ´ÂÁö ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¾ÆÁ÷±îÁö´Â È°¹ßÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ º¸Á¶»ý½Ä¼úÀ» ÅëÇØ ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ÈÄ Å¾ƿ¡°Ô Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.

À¯Àü¼º ÁõÈıºÀ» È®ÀÎÇØ ´«»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ Àå±â¿¡ »ý±â´Â Áúȯµµ ¿¹ÃøÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. À¯ÀüÀÚº¯ÀÌ´Â ´ÜÀÏ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏÁö¸¸ À¯ÀüÀû ÀÌÁú¼º¿¡ ÀÇÇØ ´Ù¾çÇÑ Àå±â¿¡ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ´«Àº ¿ÜºÎ¿¡ ³ëÃâµÅ ÀÖ´Â Àå±â·Î¼­ À°¾ÈÀû °Ë»ç·Î Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ Àå±â´Â ÇÇÇÏ¿¡ ¼û°ÜÁ® ÀÖ¾î µÚ´Ê°Ô Áø´ÜµÉ ¼ö Àִµ¥ ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ°¡ ¿©·¯ Àå±â¿¡ ÁúȯÀ» ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀüÀÚ·Î ¾Ë·ÁÁö¸é Àü½Å °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ Á¶±â Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ À¯Àü¼º ¸Á¸·ÁúȯÀÇ Áø´Ü¿¡ À־ Â÷¼¼´ë ¿°±â¼­¿­ºÐ¼®¹ýÀÇ Áø´ÜÀ²Àº 50~70%ÀÌ¸ç ±¹³»¿¡¼­ ±Þ¿©·Î °Ë»ç°¡ °¡´ÉÇÑ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç´Â ÀǽɵǴ Áúȯ°ú ¿¬°üµÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â À¯ÀüÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÆгΠ°Ë»ç¸¸ °¡´ÉÇÑ »óȲÀ¸·Î Áø´Ü¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. »ö¼Ò¸Á¸·º´ÁõÀÇ °æ¿ì ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚ°¡ ¸Å¿ì ¸¹°í ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº ¿øÀÎ À¯ÀüÀÚµµ ¸¹À» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¸ç »ó¿°»öü ¿­¼º À¯ÀüÀÇ °æ¿ì µÎ °³ÀÇ ¿øÀÎÀ¯ÀüÀÚ°¡ ¸ðµÎ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾Æ ¿øÀÎÀ¯ÀüÀÚ¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ¹àÇô³»±â ¾î·Á¿î °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.

¸ðµç À¯Àü¼º ¸Á¸·Áúȯ¿¡ ´ëÇØ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç·Î Áø´ÜÀ» ³»¸± ¼ö ¾øÁö¸¸ ÃßÈÄ °Ë»ç ¹æ¹ýÀÇ ¹ß´Þ°ú ´õºÒ¾î ´Ù¼öÀÇ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç°á°ú¸¦ È®º¸ÇÏ°í Àüü À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¿¡ ´ëÇÑ Á¢±Ù¼ºÀÌ °³¼±µÇ¸é Áø´ÜÀ²À» ³ôÀÌ°í Ä¡·áÀû Á¢±ÙÀÇ ¹üÀ§°¡ ³Ð¾îÁö´Â µî Èñ±Í ÁúȯÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â ȯÀڵ鿡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. ±èµµ¿µ±âÀÚ







[°Ç°­ Tip] ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿ÀÀÌ, »ö´Ù¸£°Ô Áñ°Ü º¸±â

4¿ù ¸»ºÎÅÍ 7¿ù ¸»±îÁö Á¦Ã¶
¹«´õ¿î ¿©¸§ °¥Áõ ÇØ¼Ò Å¹¿ù


¿ÀÀÌ´Â ÀÏ ³â ³»³» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ 4¿ù ¸»ºÎÅÍ 7¿ù ¸»±îÁö°¡ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨, ÇÑÀÔ º£¾î ¹°¸é ÀÔ ¾È °¡µæ dz¼ºÇØÁö´Â ¼öºÐ±îÁö, ¹«´õ¿î ¿©¸§ °¥ÁõÀ» Ç®¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÀç·áÀÎ ¿ÀÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¿ÀÀÌ´Â 100g´ç 14§»·Î ¿­·®ÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 95%·Î ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ µî»ê ½Ã °¥Áõ ÇؼҿëÀ¸·Î ÀÚÁÖ ÀÌ¿ëµÈ´Ù. Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» Áö´Ï°í ÀÖ¾î ¸öÀÇ ¿­À» ³»¸®°í ºÎ±â¸¦ »©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿ÀÀÌ 100g¿¡´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ ¾à 12% Á¤µµÀÇ ºñŸ¹Î C°¡ Æ÷ÇԵŠÀִµ¥, ´õÀ§·Î ÁöÄ£ ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î Aµµ dzºÎÇØ Àڿܼ±¿¡ ¼Õ»óµÈ ÇǺο¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿ÀÀÌ¿¡ dzºÎÇÑ Ä®·ýÀº ü³» ³ëÆó¹°ÀÇ ¹èÃâÀ» µµ¿Í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ ÁÖ°í, Á߱ݼÓÀ» ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿ÀÀÌ ²®Áú¿¡´Â Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å¿Í ´« °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

¿ÀÀÌ´Â Ãëû¿ÀÀÌ, ¹é¿ÀÀÌ, °¡½Ã¿ÀÀÌ µî Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ¹é¿ÀÀÌ´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ¿ÀÀ̼ҹÚÀ̳ª ¹°±èÄ¡¸¦ ´ã±Û ¶§ ÁÁ°í, ÀúÀ强ÀÌ ¶Ù¾î³ª ¿ÀÀÌÁö, ¿ÀÀÌÇÇŬ µî¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù. Ãëû¿ÀÀÌ´Â ²®ÁúÀÌ ´Ü´ÜÇϳª À°ÁúÀÌ ¹«¸¥ ÆíÀ̾ ¹Ù·Î ¸Ô´Â »ý䳪 ¹«Ä§¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. °¡½Ã¿ÀÀÌ´Â ¾Ã´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ ¿ÀÀ̳ñ¹À̳ª ¹«Ä§À¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿ÀÀÌ´Â ²ÀÁö°¡ ½Ì½ÌÇÏ°í °úÀ°ÀÌ ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÀÀ̸¦ Àß°Ô ½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ ¹ö¹«¸®°í ´ÙÁø ¸¶´Ã, Çãºê, ·¹¸óÁó µî°ú ÇÔ²² ±×¸¯¿ä°ÅÆ®¿¡ ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¸é ±×¸®½º À½½Ä¿¡¼­ »ç¿ëµÇ´Â Â÷ÁöÅ°(Tzatziki) ¼Ò½º¸¦ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. »÷µåÀ§Ä¡ ¼ÓÀç·á·Î ÀÌ¿ëÇϰųª »§, Æ¢±è, °í±â µî ±â¸§Áø À½½Ä°úµµ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¼Ò½ºÀÌ´Ï ¿Ã¿©¸§ ¿ÀÀ̸¦ »ö´Ù¸£°Ô Áñ°Üº¸±æ ¹Ù¶õ´Ù. <Á¦ÁÖ´ëÇб³º´¿ø ¿µ¾çÆÀ>
±â»ç¿¡ ´ëÇÑ µ¶ÀÚ ÀÇ°ß (0 °³)
ÀÌ         ¸§
ÀÌ   ¸Þ   ÀÏ
4382 ¿ÞÂʼýÀÚ ÀÔ·Â
ºñ¹Ð¹øÈ£ »èÁ¦½Ã ÇÊ¿ä
Á¦ÁÖ°Ç°­º¸°í¼­ ÁÖ¿ä±â»ç´õº¸±â

½Ç½Ã°£´º½º

¸¹ÀÌ º» ´º½º

±â»ç ¸ñ·Ï

ÇѶóÀϺ¸ PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû
×